記事一覧

FP3級技能検定を受けてきた

スローライフを目指し脱サラして「ゆる~く」稼いでいきたかった自分は、不動産、株、FXなどいろんなことから収入を得ています。 関連記事:脱サラ収入を分散することがリスクヘッジになると考えたためですが、当然広範囲の知識が必要なためかなり勉強してきました。また脱サラする際は自分自身のファイナンシャルプランニング(FP)をしっかりやる必要があり、年金、保険、税金などもしっかり勉強してました。そうした知識レベルが...

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昨日の自分を超えよう!

 最近、自己ベスト更新が続いてます。今年で4回参加している道志村トレイルレース。今年は先週末行われましたが、52歳にして自己ベスト更新できました。https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1138964.html普段のトレーニングで登っている大山(日向薬師バス停→山頂)も本日1時間33分でやはり自己ベスト更新です。https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1143621.htmlこれも日頃のトレーニングの成果...

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半熟玉子ちょー簡単レシピ

前回記事(アスリートにとって重要なタンパク質)で玉子は半熟がよいと書きましたが、ゆで玉子はお湯の温度や時間をきちんと管理しないと、白身が生だったり固ゆでになったりで結構作りにくいです。比較的失敗しにくいのは目玉焼きですが、老化を早めるAGE(終末糖化産物)が、ゆで玉子の10倍以上多くなる調理方法なので、毎日たくさん食べる自分としてはちょっと避けたい調理法です。そこで最近よくやるのが電子レンジを使う方法...

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アスリートにとって重要なタンパク質

アスリートにとって栄養補給、特にタンパク質の補給は非常に重要です。トレーニング後の超回復には必須の栄養素ですし、アンチエージングや未病の観点からも積極的な摂取が必要です。良質なタンパク源として自分がガッツリ食べてる食材としては、シーフード(魚、イカ、エビ、貝)、鶏むね肉、大豆(納豆、きなこ、豆乳、豆腐、おから)、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ)、そして玉子です。これらはそれぞれタンパク質以外にも...

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分水領はやめ富士登山競争に集中する!

先日、富士登山競争の山頂コース参加確定のハガキが届き、ちょっと気合を入れつつあります! それとともに悩んでいたのが分水嶺トレイルに参加するかどうかという点。中10日しか間が空いてないので体力が回復するのか微妙ですからね。ただそれ以上に問題はレースの性格が違い過ぎるなーってことで、今年は富士登山競争に懸け、分水嶺は来年以降のお楽しみにしておくことにしました。富士登山競争は登り一辺倒の標高差3000mを5...

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 at_kazuヤマレコ山行記録